贝叶斯式单臂绳索弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

贝叶斯式单臂绳索弯举

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。拉索应调至器械最低位置。

2

背对拉力器站立。

3

采取前后错开的站姿，以获得更稳固的支撑。掌心朝前。屈肘然后伸直。

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