绳索贝叶斯弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索贝叶斯弯举

初学者训练视频教程

1

使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底端。

2

背对拉力器站立。

3

采取前后交错的站姿以获得更稳固的支撑。手掌朝前。屈肘，然后伸直。

上一篇CableSingleArmLatPrayer健身视频教程-背阔肌锻炼 下一篇站姿绳索髋外展健身视频教程-臀部锻炼