绳索锤式弯举（Bayesian）健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索锤式弯举（Bayesian）

新手训练视频教程

1

背对拉索站立，双手握住两个手柄。

2

采用中立握，屈肘后伸直手臂。

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