缆绳反握划船健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

缆绳反握划船

初学者训练视频教程

1

将缆绳调整到与肩同高。

2

以掌心朝下握法开始。肘部向后拉时，把手掌旋转至掌心朝上。

上一篇CableRopeRollingPushdown健身视频教程-三头肌锻炼 下一篇CableBarSkullcrusher健身视频教程-三头肌锻炼