缆绳半跪式高到低劈木健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

缆绳半跪式高到低劈木

初学者训练视频教程

1

将绳索调至头顶上方。取半跪位。使用手柄附件。

2

侧身站立，双臂伸直，对抗阻力旋转躯干。

3

完成指定次数后，转向相反方向并重复。

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