绳索直杆反手下压健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性绳索训练

绳索直杆反手下压

初学者训练视频教程

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使用直杆附件。拉索应设置在器械的最上端。以 n 的正握握住直杆。

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保持上臂紧贴身体两侧。伸直肘部，直到感觉到三头肌收缩。

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