绳索直杆反握弯举健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索直杆反握弯举

新手训练视频教程

1

使用直杆附件。缆绳应调至器械最低位置。

2

面向滑轮训练器站立。

3

采取前后错开的站姿，以获得更稳固的支撑。手掌朝下。屈肘，然后伸直。

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