绳索面拉健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索面拉

新手训练视频教程

1

面向滑轮，手臂与地面保持平行，将重量拉向自己。

2

将双手拉到头部两侧，保持该姿势。

3

慢慢将重量放回起始位置。重复。

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