绳索手腕弯举健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索手腕弯举

初学者训练视频教程

1

使用握把附件。缆绳应调至器械最低位置。

2

背对缆绳训练器。双脚前后错开站立，以获得更稳定的支撑。

3

开始时肘部呈90°角，掌心朝上。用手腕做屈伸动作。

上一篇低位绳索双臂侧平举健身视频教程-肩部锻炼 下一篇弹力带木材劈砍健身视频教程-腹斜肌锻炼