弹力带下压（Rapunzel变式）健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带下压（Rapunzel 变式）

初学者训练视频教程

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将弹力带固定在高处，背向固定点站立。双手握住弹力带，双手与肩同宽，肘部靠近身体。

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慢慢向下伸直手臂，肘部紧贴身体。尽量把弹力带向下推，感受三头肌的收缩。

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