弹力带单臂划船健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 男性阻力带

弹力带单臂划船

新手训练视频教程

1

将阻力带固定在稳固的点上。

2

向后退，直到弹力带绷紧，用一只手握住弹力带末端。

3

用肘部向后直拉。

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