阻力带卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性阻力带

阻力带卧推

新手训练视频教程

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站在两条阻力带中间，双脚与肩同宽。向前迈出一脚，使阻力带绷紧。

2

每只手各握一条弹力带，手掌朝前。开始动作时手臂伸到身体前方，肘部保持微弯。

3

将手臂下放到胸部两侧，保持对阻力带的控制。

4

把手臂推回起始位置，保持核心发力，稳住弹力带。

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