弹力带低位侧平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性阻力带

弹力带低位侧平举

中级训练视频教程

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将弹力带固定在低点，站立并让带子斜跨身体。

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保持肘部基本伸直的同时，将手臂抬起至与地面平行。

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