弹力带侧步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带侧步

初学者训练视频教程

1

将阻力带放在靠近膝盖的下方或上方。

2

进入四分之一深蹲姿势。

3

左右侧步，始终保持阻力带紧绷，不留松弛。

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