弹力带过顶三头肌伸展健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带过顶三头肌伸展

高级训练视频教程

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单脚或双脚站在阻力带上。将阻力带从身体前方向上拉起并越过头顶，回到起始位置。

2

弯曲并伸直肘部。

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