杠铃分腿蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

杠铃分腿蹲

中级训练视频教程

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用一条腿向前迈出大步，身体下沉，直到后膝几乎触地。前膝应弯成90度，后腿保持伸直。

2

用前脚脚跟发力，将身体推回起始位置。

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