阻力带俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性阻力带

阻力带俯卧撑

中级训练视频教程

1

将弹力带环绕在中背部。带子的两端应夹在拇指与食指之间，绕在手上。

2

可根据经验水平选择跪姿或脚尖支撑完成该动作。

3

先弯曲肘部，直到上臂贴近身体侧面。然后伸直肘部，回到顶端位置。

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