单臂Rapunzel式绳索三头肌下压健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性阻力带

单臂Rapunzel式绳索三头肌下压

初学者训练视频教程

1

站在一条固定于高处的阻力带旁。背对阻力带。用一只手握住环。

2

肘部贴紧身体侧面。伸直肘部。伸直时不要让上臂抬起。阻力带应位于肩部上方。

上一篇弹力带侧平举健身视频教程-肩部锻炼 下一篇弹力带前平举健身视频教程-肩部锻炼