弹力带贝叶斯弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性阻力带

弹力带贝叶斯弯举

初学者训练视频教程

1

将弹力带固定在低位锚点。掌心朝前。

2

屈肘，直到感觉二头肌收缩。然后完全伸直肘部。

上一篇弹力带侧平举健身视频教程-肩部锻炼 下一篇弹力带前平举健身视频教程-肩部锻炼