杠铃地雷Sissy深蹲健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 男性杠铃训练

杠铃地雷Sissy深蹲

高级训练视频教程

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以高脚杯式握持杠铃。

2

站直，把膝盖向前顶，直到小腿碰到大腿后侧。

3

确保髋部保持伸展。

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