弹力带俯身挺髋健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性阻力带

弹力带俯身挺髋

新手训练视频教程

1

将弹力带固定在髋部高度。向后退几步，直到弹力带拉紧。

2

把臀部向后推，保持背部平直，直到感觉到大腿后侧拉伸。

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