弹力带单臂飞鸟健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带单臂飞鸟

初学者训练视频教程

1

将阻力带固定在大约与肩同高的锚点。向后退几步，直到阻力带绷紧。

2

伸展肩关节，将手臂横过身体，直到感觉胸肌收缩。

上一篇BandPullAround健身视频教程-背阔肌锻炼 下一篇MiniBandAlternatingBentArmLateralRaise健身视频教程-侧三角肌锻炼