弹力带中束侧平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性阻力带

弹力带中束侧平举

初学者训练视频教程

1

将阻力带固定在与你手臂自然垂放时拳头高度相同的点，站好并让阻力带斜跨身体。

2

保持肘部几乎伸直，将手臂抬起至与地面平行。

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