负重跪姿俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性杠铃片

负重跪姿俯卧撑

初学者训练视频教程

1

双膝着地，进入俯卧撑姿势。肘部和肩关节弯曲。

2

下放身体，保持肘部靠近。

3

推回到起始位置。

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