TRXW举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性TRX

TRX W 举

初学者训练视频教程

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双手握住 TRX 吊带，身体向远离固定点的方向倾斜。

2

将肘部向后拉，同时使肩关节外旋。动作的后段，手臂在背部应呈W形。

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