TRX侧弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性TRX

TRX 侧弓步

新手训练视频教程

1

双手握住 TRX 手柄，双臂在身体前方伸直。

2

向一侧侧步，保持手臂伸直并收紧核心。

3

将身体下沉到弓步位置，前膝保持弯曲成90-degree角，后腿伸直。

4

用前脚蹬地回到起始位置，同时保持双臂伸直并收紧核心。

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