儿童式：肘部放在瑜伽砖上健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性瑜伽

儿童式：肘部放在瑜伽砖上

初学者训练视频教程

1

在地上放置两个垫块，间距与肩同宽。

2

跪在支撑块前，上身下放，使肘部靠在支撑块上，额头贴在地面。

3

放松手臂、肩膀和颈部，深呼吸。

4

保持几次呼吸，然后放松。

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