儿童式（双臂前伸）健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 男性瑜伽

儿童式（双臂前伸）

新手训练视频教程

1

从四点支撑位开始，双手和双膝着地。

2

坐回到脚跟上，双臂向前伸直。

3

把额头放在地面上。

4

保持几次呼吸，然后放松。

上一篇战士一式健身视频教程-胸部锻炼 下一篇门式：脊柱圆背，抬头向上看健身视频教程-背阔肌锻炼