儿童式（双臂贴身）健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性瑜伽

儿童式（双臂贴身）

初学者训练视频教程

1

从四点支撑位开始，双手和双膝着地。

2

坐回脚跟上，双臂放在身体两侧，掌心朝上。

3

将额头贴在地面上。

4

保持几次呼吸，然后放松。

上一篇穿针式：臀部在膝盖上方健身视频教程-斜方肌锻炼 下一篇坐姿侧弯式健身视频教程-腹斜肌锻炼