眼镜蛇式健身视频教程-下背部锻炼

2个月前 男性瑜伽

眼镜蛇式

初学者训练视频教程

1

从俯卧位开始，双手置于肩下。

2

吸气，抬胸，拱背。

3

拉长颈部，目视上方。吸气，保持。放松，呼气。

上一篇简单坐姿颈部拉伸健身视频教程-斜方肌锻炼 下一篇站姿前屈健身视频教程-腿后肌群锻炼