简单坐姿颈部拉伸健身视频教程-斜方肌锻炼

2个月前 女性瑜伽

简单坐姿颈部拉伸

初学者训练视频教程

1

先盘腿坐在地上。

2

慢慢把下巴低向胸前，感受颈后部的拉伸。

3

吸气抬头，呼气把右耳向右肩靠近。

4

保持数次呼吸，然后换边重复拉伸。

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