尸体式健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性瑜伽

尸体式

初学者训练视频教程

1

仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧。

2

闭上眼睛，通过鼻子深吸气，然后从嘴巴缓缓呼出。

3

让你的身体完全放松，释放所有紧张感。

4

保持几分钟，然后慢慢回到坐姿。

上一篇双臂牛面式健身视频教程-背阔肌锻炼 下一篇弓式健身视频教程-胸部锻炼