BOSU球超人式健身视频教程-下背部锻炼

2个月前 男性Bosu-Ball

BOSU球超人式

初学者训练视频教程

1

俯卧在Bosu上，双臂伸直。

2

把手臂、胸部和双腿从Bosu上抬起。

3

保持片刻，然后缓慢放下。

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