BosuBall前臂平板支撑健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性Bosu-Ball

Bosu Ball 前臂平板支撑

初学者训练视频教程

1

将前臂放在 Bosu 上，肘部位于肩膀正下方。

2

伸直双腿，保持身体挺直。

3

保持平板支撑，收紧核心。

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