BOSU球侧向弓步健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性Bosu-Ball

BOSU球侧向弓步

中级训练视频教程

1

站在 Bosu 上，侧跨一步进入弓步

2

弯曲膝盖，另一条腿保持伸直。

3

用弯曲的腿发力，回到起始位置。

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