BosuBall臀桥健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性Bosu-Ball

Bosu Ball 臀桥

初学者训练视频教程

1

坐在Bosu上，后仰，双手撑地。

2

将髋部向上推，夹紧臀大肌。

3

放低臀部回到起始位置，完成一次重复。

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