弹力带反向飞鸟开合跳健身视频教程-臀中肌锻炼

2个月前 女性有氧训练

弹力带反向飞鸟开合跳

初学者训练视频教程

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双手掌心向下握住弹力带。做一个小跳的同时将双脚向外张开。

2

跳起时，拉开阻力带。

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