有氧划船机（仅用手臂）健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性有氧训练

有氧划船机（仅用手臂）

初学者训练视频教程

1

确保双脚已牢牢绑好。

2

双腿保持伸直，将手柄拉向肋骨。

3

在开始下一次重复前，肘部要完全伸直。

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