滑步跳到单腿波比健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性有氧训练

滑步跳到单腿波比

高级训练视频教程

1

向侧跃起，落在右脚上，左腿置于身后偏向一侧。

2

下落并进入右腿单腿波比，双手着地。

3

回到右腿站立，向左侧跳跃，换左腿重复。

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