有氧：内内外外侧移步健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性有氧训练

有氧：内内外外侧移步

初学者训练视频教程

1

双脚并拢站立。

2

先把一只脚向侧面迈出，然后另一只脚跟上。

3

先把第一只脚放回起始位置，再把另一只脚放回原位。

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