阻力带按压开合跳健身视频教程-臀中肌锻炼

2个月前 女性有氧训练

阻力带按压开合跳

初学者训练视频教程

1

双脚踩住弹力带，双手握住另一端，呈头顶推举姿势。

2

轻跳一下，双脚向外分开，同时将阻力带举过头顶。

上一篇有氧三步海斯曼健身视频教程-小腿锻炼 下一篇有氧：快速脚步健身视频教程-小腿锻炼