史密斯机仰卧三头肌屈伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性史密斯机

史密斯机仰卧三头肌屈伸

中级训练视频教程

1

握距与肩同宽。肘部弯曲。尽量让肘部靠近身体。不要让肘部外翻。

2

将杠铃停在离额头几英寸处，然后伸直肘部把杠铃向上推回。

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