登录
侵权投诉
首页
男性健身视频教程
女性健身视频教程
肩胛前伸健身视频教程
2个月前
男性恢复
肩胛前伸
新手训练视频教程
1
站立或坐姿时挺直背部。
2
把肩膀向后收,但保持放松。
3
将肩膀向前移动,然后回到起始的放松位置。
上一篇
超人式健身视频教程-下背部锻炼
下一篇
核心稳定5:对侧手脚抬起并转入膝肘收紧的俯卧撑位健身视频教程-腹肌锻炼