单腿等长提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性恢复

单腿等长提踵

初学者训练视频教程

1

站立时，将重心移到一只脚的前脚掌上。

2

抬起脚跟离地，按指定时间保持姿势

3

你应该能感觉到小腿在发力。

上一篇跪姿弓步髋屈肌拉伸2健身视频教程-股四头肌锻炼 下一篇祈祷式拉伸2（泡沫轴）健身视频教程-下背部锻炼