毛巾辅助膝盖伸直保持健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性恢复

毛巾辅助膝盖伸直保持

初学者训练视频教程

1

坐在地上，双手掌心放在身后支撑，向后靠。

2

将一条卷好的毛巾放在膝盖下，使膝盖略微弯曲。

3

伸直腿，尽量把毛巾夹在膝后与地面之间。

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