斜板抬腿健身视频教程-股直肌锻炼

2个月前 男性恢复

斜板抬腿

新手训练视频教程

1

坐在地上，向后靠，用手掌或肘部支撑。

2

将一条伸直的腿抬离地面几厘米，保持该姿势，持续指定时间。

上一篇交叉对侧死虫式健身视频教程-腹肌锻炼 下一篇靠墙单侧腓肠肌拉伸健身视频教程-小腿锻炼