杠铃常规停顿硬拉健身视频教程-下背部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

杠铃常规停顿硬拉

中级训练视频教程

1

准备标准硬拉，握住杠铃。

2

抬起，停在膝盖高度。

3

稍作停顿，然后完成动作；回到起始位置，重复至目标次数。

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