仰卧颈部屈曲等长健身视频教程

2个月前 男性恢复

仰卧颈部屈曲等长

新手训练视频教程

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仰卧，膝盖弯曲，双脚着地，使下背部平贴地面

2

尽量拉长颈部

3

收下巴，微微抬起后脑勺离开地面。

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