箱上双侧腓肠肌拉伸健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 男性恢复

箱上双侧腓肠肌拉伸

初学者训练视频教程

1

站在箱子边缘，膝盖伸直。

2

让你的体重把脚跟压向地面。

3

你应该感觉到小腿被拉伸。

上一篇交替环绕健身视频教程-下背部锻炼 下一篇箱上单腿缓降提踵2C健身视频教程-小腿锻炼