仰卧弹力带动态腿后侧拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性恢复

仰卧弹力带动态腿后侧拉伸

初学者训练视频教程

1

将theraband或拉伸带缠在脚上。

2

仰躺在地上。

3

用弹力带（绑带）辅助，将腿抬至拉伸点。

4

把带子拉到动作终点，动态拉伸腿后侧肌群。

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